내장지방 빼는 최강의 비결 - 이케타니 도시로

책

by 황금성SD 2020. 7. 3. 08:22

No.52205

내장지방 빼는 최강의 비결 - 이케타니 도시로

저자 : 이케타니 도시로

요약

의지가 약한 사람도, 실패를 거듭한 사람도 할 수 있다! 고통스럽지 않아 지속가능한, 내장지방 빼는 3 Step 솔루션! [step 1] 식사량은 줄이지 않는 약간의 당질제한식 밥과 면, 빵, 과일, 디저트에 포함된 당질은 우리 몸의 혈당을 급상승시키고 인슐린의 과도한 분비를 가져온다.

주식인 밥과 면, 빵의 당질...

내장지방이 가져오는 10가지 위험! 당신은 안전합니까? 내장지방은 배 주변에 쌓이는 지방이다.

툭 튀어나온 배를 만드는 내장지방은 보기에도 좋지 않지만, 더 무서운 점은 건강을 해치는 원흉이 된다는 점이다.

체지방 중에서도 내장지방은 특히 질이 좋지 않다.

피부 밑에 붙는 ‘피하지방’과 달리 내장 주변에 붙는 ‘내장지방’은 여러 염증 물질을 분비해 우리 몸 여기저기에 만성 염증을 일으킨다.

당뇨병, 고혈압, 동맥경화와 같은 생활습관병(성인병)은 물론 암과 치매의 발병률을 높이고, 변비와 빈뇨, 노인냄새, 요통의 원인이 된다.

날씬한 사람은 내장지방에서 안전하다? 아니다! 내장지방은 빼기 어렵다? 아니다, 오히려 빼기 쉽다!날씬하니까 내장지방은 걱정하지 않던 사람도 건강검진 결과에서 내장지방 고위험군으로 나오...

문제는 목적지에 얼마나 빨리 가느내가 아니라 그 목적지가 어디냐는 것이다. – 메이벨 뉴컴버

내장지방 빼는 최강의 비결 - 이케타니 도시로

'책' 카테고리의 다른 글

케이블루의 프랑스 자수 스티치 106 - 김소영(케이블루) (0)	2020.07.03
한비야의 중국견문록 - 한비야 (0)	2020.07.03
사월의 손그림 일러스트 - 이상은(사월) (0)	2020.07.03
쿠키런 서바이벌 대작전 31 - 전설의 드래곤 편 - 김강현 (0)	2020.07.02
산 음식, 죽은 음식 - 더글라스 그라함(Douglas Graham) (0)	2020.07.02